10 alimentos saudáveis que vão além da fruta para comer à tarde

O lanchinho da tarde é essencial, tanto para diminuir a fome no jantar quanto para estimular o metabolismo - se engana quem pensa que ficar horas sem comer ajuda emagrecer. No entanto, na hora de escolher estes alimentos, é necessário se policiar, caso a intenção seja manter a forma. 

É importante fazer um lanche que seja equilibrado entre todos os grupos alimentares. Isso evita uma maior fome e descontrole na próxima refeição, além de garantir o rendimento no trabalho e nas atividades diárias", explica a nutricionista Lara Natacci, da SBAN (Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição). 

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