Saúde mental em foco: especialista aponta aumento da irritabilidade e da ansiedade

A crescente dificuldade das pessoas em lidar com contratempos e situações adversas tem chamado a atenção de especialistas em saúde mental. Para a psicóloga Ana Paula Nunes, a sociedade atual enfrenta uma realidade marcada pelo imediatismo, fator que contribui diretamente para o aumento da intolerância à frustração e para o agravamento de problemas emocionais.

Segundo a especialista, o avanço da tecnologia e a rapidez com que informações, produtos e serviços são disponibilizados têm influenciado o comportamento das pessoas, criando a expectativa de que tudo deve acontecer de forma instantânea. Quando essa expectativa não é atendida, surgem sentimentos de irritação, ansiedade e até reações desproporcionais diante de situações cotidianas.

Ana Paula explica que o acúmulo de pressões e preocupações pode levar ao esgotamento emocional, fazendo com que pequenos problemas funcionem como gatilhos para explosões de raiva ou comportamentos impulsivos. Nesse contexto, o estresse constante acaba reduzindo a capacidade de tolerância e aumentando os conflitos nas relações pessoais e profissionais.

A psicóloga também destacou o crescimento dos casos de adoecimento mental, especialmente relacionados à ansiedade e à depressão. Ela observa que muitos sinais passam despercebidos porque nem sempre os transtornos se manifestam por meio da tristeza. Mudanças de humor, irritabilidade excessiva e reações intensas podem ser indicativos de que a saúde emocional precisa de atenção.

Como forma de enfrentar esse cenário, Ana Paula defende a prática do autocontrole e o desenvolvimento de estratégias que favoreçam respostas mais equilibradas diante das dificuldades. Entre elas, está a chamada “técnica do stop”, que consiste em interromper uma reação impulsiva e reservar um momento para refletir antes de agir.

Para a especialista, fortalecer a paciência e a capacidade de lidar com frustrações tornou-se uma necessidade nos tempos atuais. Ela ressalta que, em muitas situações, fazer uma pausa, respirar e evitar decisões precipitadas pode ser o caminho mais eficaz para preservar a saúde mental e construir relações mais saudáveis.

Por Ataíde Barbosa/Foto: Reprodução/Rádio Metropole