Calor intenso na Bahia exige cuidados redobrados com hidratação, coração e doenças crônicas

Com a elevação das temperaturas na Bahia — cenário que tende a se intensificar sob a influência do fenômeno El Niño —, os cuidados preventivos com a saúde tornam-se indispensáveis. A exposição prolongada ao calor extremo pode desencadear desde desconfortos iniciais, como fadiga e cãibras, até quadros clínicos severos, a exemplo de desidratação aguda, exaustão térmica e insolação.

De acordo com a endocrinologista Thaisa Trujilho, do Sabin Diagnóstico e Saúde, o clima quente também atua como fator de descompensação para doenças preexistentes, entre elas hipertensão, diabetes e enfermidades respiratórias. Identificar precocemente os sinais de alerta emitidos pelo corpo é a principal medida para evitar agravamentos.

Sinais de desidratação e impacto cardiovascular

Entre os principais sintomas de que o organismo está sofrendo com a falta de líquidos estão sede intensa, boca e mucosas secas, olhos fundos, tontura, cansaço excessivo, confusão mental, perda de elasticidade da pele e diminuição no volume urinário. A especialista destaca que bebês, crianças pequenas e idosos integram o grupo mais vulnerável, pois frequentemente têm maior dificuldade para perceber ou expressar a sede.

Além do desequilíbrio hídrico, o calor excessivo impõe uma sobrecarga direta ao sistema cardiovascular. Para dissipar o calor interno, os vasos sanguíneos próximos à superfície da pele sofrem dilatação, o que obriga o coração a acelerar o ritmo para manter o fluxo sanguíneo adequado. Esse mecanismo pode provocar queda de pressão arterial — especialmente ao se levantar rapidamente — e taquicardia. Somada à perda de água e sais minerais pelo suor, a redução do volume de sangue circulante agrava o esforço cardíaco. Diante da combinação de febre ou elevação da temperatura corporal, alteração do nível de consciência, queda de pressão e aceleração cardíaca e respiratória, a recomendação é buscar atendimento médico de emergência imediatamente.

Como manter a hidratação e se proteger

Para prevenir complicações, a ingestão de líquidos deve ser constante ao longo do dia, antes mesmo que a sensação de sede apareça. Embora a quantidade ideal varie de acordo com peso, idade, nível de esforço físico e condições clínicas de cada indivíduo, a água segue como a escolha mais segura e eficaz.

"Para a maioria das pessoas, a água continua sendo a principal e melhor opção para hidratação e deve ser ingerida ao longo de todo o dia. A água de coco pode ser uma alternativa, pois fornece eletrólitos, especialmente potássio", orienta Thaisa Trujilho.

Bebidas isotônicas também podem auxiliar em cenários de sudorese intensa e prolongada, como treinos longos ou jornadas extensas sob o sol, mas devem ser consumidas com moderação devido ao teor elevado de sódio e açúcares.

Confira outras recomendações essenciais para atravessar os dias de calor extremo:

Ajuste os horários de treino: Evite atividades físicas nos períodos de maior incidência solar, priorizando o início da manhã, o fim da tarde ou o período noturno.

Ambiente e vestuário: Utilize roupas leves e claras, faça pausas regulares e prefira locais arejados, sombreados ou climatizados.

Atenção a medicamentos e condições crônicas: Idosos, pacientes crônicos e pessoas que fazem uso contínuo de diuréticos, hipoglicemiantes ou psicotrópicos precisam de monitoramento redobrado, pois esses fármacos elevam a suscetibilidade ao calor.

Acompanhamento preventivo: Realizar avaliações médicas e exames laboratoriais — para checar função renal, eletrólitos e glicemia — antes de períodos de calor intenso ou aumento de esforço físico ajuda a garantir mais segurança, sobretudo para idosos e portadores de doenças crônicas.

Por Ataíde Barbosa/Foto: Freepik